FYSM — это направление хатха-йоги, опирающиеся на три постулатf — безопасность, эффективность, простота/

Занятие состоит из:
•медитации в начале практике — она занимает около 10 минут, мы максимально погружаемся внутрь себя и настраиваемся на практику
• небольшой суставной разминки
• включения — динамические упражнения, они запускает тренировочные процессы и выводит организм на определённую частоту вибраций,
хорошо разминает и разогревает тело
• статики — в каждом положении удерживаемся по 8 дыханий, что включает более глубокие мышцы
• глубокой шавасаны с техниками осознанного расслабления