Виньяса-флоу йога — это динамическая практика, где асаны (позы) сменяют друг друга в потоке с дыханием. Благодаря этому, тело осваивает не только статичные положения, но и миллионы разнообразных движений между ними. Это очень красивая практика, похожая на танец со стороны, и создающая медитативное состояние внутри при интенсивной нагрузке тела.

Огромную роль в йоге (а по правде, в любой физической нагрузке (а если уж совсем честно, во всей нашей жизни)) играет дыхание. Вся практика виньяса-флоу построена в ритме дыхания: поза на вдох, поза на выдох. Благодаря постоянным инструкциям и заданному темпу на флоу гораздо проще привыкнуть дышать правильно, чем в статике. А правильное дыхание повышает эффективность занятия на 300%; если вы до сих пор в это не верите, попробуйте доказать обратное:)

Будьте готовы к интенсивной силовой нагрузке, после которой шавасана (финальное расслабление) окажется такой сладкой:) Если вы ни разу не были на йоге, рекомендуем посетить хотя бы пару занятий основ хатха-йоги перед тем, как прийти на флоу, чтобы подробно разобрать базовые положения, и они бы не вызывали затруднений в динамике.

Йога в гамаках это не только красиво, но и эффективно!
Благодаря гамаку можно глубже развивать гибкость, более точно выстраивать положения, исследовать сложные балансы. И конечно, получать всю пользу перевёрнутых положений на любом уровне практики!

Никогда не пробовали йогу? Сомневаетесь в своих силах? Хотите получить представление о том, что такое практика йоги? Тогда это занятие — для Вас! На йоге для начинающих Вы сможете безопасно познакомиться с основными позами и принципами йоги, форматом занятия, а также определить свой уровень подготовки для выбора занятий в дальнейшем. На этом занятии Вы поймёте, как обычная зарядка превращается в полноценную практику йоги, узнаете основы дыхания, построение геометрии тела и как им управлять силой мысли=)  Йога для начинающих позволяет легко и непринуждённо окунуться в мир йоги, а для многих — и влюбиться в этот мир.