FYSM — это направление хатха-йоги, опирающиеся на три постулатf — безопасность, эффективность, простота/
Занятие состоит из: •медитации в начале практике — она занимает около 10 минут, мы максимально погружаемся внутрь себя и настраиваемся на практику • небольшой суставной разминки • включения — динамические упражнения, они запускает тренировочные процессы и выводит организм на определённую частоту вибраций, хорошо разминает и разогревает тело • статики — в каждом положении удерживаемся по 8 дыханий, что включает более глубокие мышцы • глубокой шавасаны с техниками осознанного расслабления